身体有5个表现的人，说明你该「祛湿」了
前天 09:41
一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
湿气重的人，脾胃往往不太好！小满过后，更要注重清热健脾祛湿，推荐从吃、动、防、揉四方面入手，助你轻松赶走湿气，拥有清爽好状态~
当湿气在体内“扎根”，会出现5大症状:
■：身体沉重、困倦乏力;
■：食欲不振、消化不良;
■：皮肤长痘、出油多;
■：大便黏腻、不成形;
■：舌苔厚腻。
夏季做好4件事，为身体除湿
■：吃
口味 上以清淡为主,少油少盐;可吃些清热健脾利湿的食物,如冬瓜、薏米、红豆等。
■：动
运动可加速湿气排出体外，跑步健走、游泳、八段锦等都是不错的选择。
■：防
淋雨或出汗后及时擦干,别猛吹空调;房间湿气较重时开窗通风。
■：揉
每天按揉极泉穴 (腋窝处)2次，每次至少36下;
敲打承山穴(小腿肚处)每次5~10分钟;
敲打委中穴(腿窝处)，至少36下。
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