端午假期临近，这份健康提醒很“粽”要
端午节是我国传统节日之一，因端午节前后正值仲夏，天气逐渐炎热，降雨逐渐增多，各类蚊虫繁殖盛行，极易传播各类疾病，民间流传着“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”的谚语，因此在端午假期到来之际，湖南疾控提醒广大市民朋友，在享受假期的同时，还要做好呼吸道、肠道、虫媒及动物源性等传染病的预防。
1.天气预报显示，端午假期，湘中以北降水量增加，出行前需关注天气预报，减少或尽量避免在高温、强降雨等极端天气时段外出。
2.关注暴雨、山洪及地质灾害预警提示；强降雨期间要远离河道山区、沟口、低洼地带，主动避险。
1.外出时，尽量避免去人多拥挤场所；注意手卫生，咳嗽打喷嚏掩口鼻，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻；科学佩戴口罩；不随地吐痰。
2.有发热、咳嗽、腹泻等症状人员避免参加集体活动或前往人群密集场所，建议停止旅行活动并及时就医。
1.外出就餐应选择有《食品经营许可证》的正规餐馆；注意餐具是否消毒，可优先使用公筷公勺。
2.野外就餐最好携带有密封包装的食品；不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。
3.粽子是端午节必吃食物，但糯米不易消化，老人、儿童及胃病患者应少量分餐食用，避免空腹吃粽子。甜粽含糖高，糖尿病患者慎食；咸粽钠含量高，高血压患者需控制量。
四、出省、出国游之前了解目的地的
疾病流行现状
1.出省、出国旅行前，应关注相关专业部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状（如登革热、新冠等）。
2.出国旅游入境前若出现发热等症状立即向海关申报，切记主动告知近期旅居史。
1.目前气温逐渐升高，许多地区已出现登革热本土病例，在旅游途中应注意防蚊子、蜱虫叮咬，预防虫媒传染病的发生，正确使用防蚊虫产品，尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。
2.如需进入，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。
1.与不确定是否规范接种狂犬疫苗的犬只保持距离，一旦被咬伤，应该及时到指定的狂犬疫苗接种门诊彻底清洗消毒伤口、接种疫苗、必要时注射抗狂犬病免疫球蛋白。
2.避免进入野生动物栖息地，避免与其无保护接触。避免捕捉、宰杀、生食禽畜，特别注意要避免接触病死禽畜。
1.出现发热、咳嗽、咽痛等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，期间做好个人防护，避免将疾病传染给家人。
2.若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。就诊时，带好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。
愿大家以健康的生活方式点亮假期的色彩，
保持身体健康、心情愉悦，
度过一个充实而美好的端午假期！
/健康科普
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来源：防传所
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