天天久坐不动，大脑真的会加速“报废”
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一家荟生活馆
来自湖南
掌上湘西
突击检查！你今天坐多久啦？尤其办公族们要特别注意！天天久坐不动，会让大脑加速衰老。想守护大脑健康，赶紧起身活动一下，再照着这份秘籍做，让大脑保持活力~
久坐不只是“屁股受苦”，它还会影响你的脑细胞，加速大脑衰老和“缩水”。研究发现，经常久坐不动的大脑，比平时有运动习惯的大脑要老1.75岁。另外，缺乏运动还会使大脑灰质体积减小，让人注意力难集中、情绪波动大、记忆力衰退。
坚持运动的人拥有不一样的大脑
记忆力更好、精神更饱满、阿尔茨海默病风险更低、注意力更集中、 心情更愉悦！
有这些习惯的人，大脑更年轻!
■：爱吃健脑食物，如全谷类、绿叶菜、浆果、豆类、坚果等;
■：常做脑力活动，学习新技能、读书看报;
■：热爱户外活动，爬山、骑行、跳舞、球类运动等都可以;
■：不熬夜，每天睡够7~8小时;
■：喜欢和别人交流;
■：主动预防慢病，保护心脑血管。
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