三伏天一到，大家都忙着消暑，你还在拿绿豆汤当水喝？快停下！这种消暑饮不是人人都能敞开喝的，喝得不对，养生反倒变“伤身”。事实上，夏天真正该多喝的是它~
老话讲，“冬练三九、夏练三伏”，但真心劝你，三伏天锻炼别太上头！过度运动损耗阳气津液，还易诱发疾病。掌握正确方法，才能健康运动不“踩雷”~
别以为伏天只需防暑，防寒同样重要！用“凉”对抗“热”的方式反而伤身，像运动后冲冷水澡，易增加心血管负担。“热”着过才健康，这4招送给你~
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